top of page

#2 - Olika sätt att öka ditt självförtroende

Uppdaterat: 3 okt. 2023

I det här kapitlet kommer vi att gå igenom olika sätt där du kan öka ditt självförtroende.


Låt dig inte luras. Även de mest självsäkra personerna har sina osäkerheter och de människor som verkar extremt självsäkra är inte perfekta. Ingen är det! Det är sättet vi hanterar detta som är viktigt.


Trots att vi drömmer om att vara perfekta och ser andra människor som verkar självsäkra och vara bra på allt, måste vi inse att ingen kan vara perfekt. Vi är alla människor och vi gör alla misstag. De saker vi vill ska hända i våra liv sker inte alltid som vi önskar, oavsett hur mycket vi planerar för framtiden.


De saker vi vill uppnå kommer inte till oss om vi inte arbetar för att nå dem. Det krävs ansträngning, rätt attityd, rätt mindset och bra självförtroende för att få saker att hända.


Inte ens de mest självsäkra personerna blir bara lyckliga. De måste arbeta för det.

Någon sa en gång att framgångsrika människor inte bara blir det. De måste uppleva smärta, göra massor av misstag, känna lidande, möta nederlag, kämpa, känna skam, skuld och förlust innan de verkligen förstår djupet av sitt eget värde.


Alla är skapade för att bli erkända, för att prestera, för att bli berömda. Förmågan att vara självsäker händer inte av en slump, den finns inom oss alla. Precis som alla andra saker i livet är vi lika kapabla som personen som sitter bredvid oss.


Om du tror att du kan, då kan du. Om du tror att du inte kan, då kan du inte. Henri Ford

Den enda skillnaden är vår tro på oss själva, ha kontroll över våra tankar och känslor om att vi kan uppnå allt vi tänker på. Som vi har diskuterat kan bristen på självförtroende komma från vår barndom och påverkas av människorna omkring oss. Det kan påverka hur vi växer upp och vilka framgångar vi når. Redan i mycket ung ålder förstår vi skillnaden mellan att bli förnedrad eller uppmuntrad, och vi reagerar på bra eller dåliga händelser.


Under barndomen är reaktionen på negativa situationer viktig. Oavsett om det beror på bristande vägledning, stöd eller dåliga förebilder är det troligt att de kommande faserna i våra liv kommer att påverkas av hur saker och ting gick under våra formativa år.


Vill du veta mer?

Vill du få livs- och affärsstrategier samtidigt som du får tips och tricks för att skapa ett hållbart och rikt liv?



Nu inser vi att med ålder kommer mognad, och mognad härrör från de erfarenheter vi går igenom. Erfarenhet är en av våra största lärare. Att inte lära av de erfarenheter vi möter gör att vi bara upprepar samma typer av situationer tills vi kan se var vi har gått fel och bryta den självuppfyllande profetians cykel.

Att förbättra självförtroendet handlar bara om att bli mer mogen och lära av våra misstag. Alla har förmågan att förbättra sitt självförtroende, oavsett hur vi var tidigare. Det som är viktigt är nuet, nutiden. Om du ser på dig själv och tror att du har kapaciteten att vara allt och uppnå allt du vill vara, kan du gå vidare och uppnå dina drömmar samtidigt som du blir mer självsäker.

.

Det finns många sätt att hjälpa dig förbättra ditt självförtroende. Nyckeln är att ha en positiv attityd och komma ihåg att du kan åstadkomma allt du tänker på.


Vill du veta hur du kan rensa bort övertygelser och programmering som vi fick som små barn och som kan hindra dig från att uppnå dina drömmar?


Uppgift för idag:

1. Tro på Dig Själv:

  • Självreflektion: Ta en stund att reflektera över dina inre dialoger. Hur ofta talar du positivt till dig själv och hur ofta är dialogen negativ? Skriv ner några exempel på båda i en journal.

  • Positiv Omprogrammering: Varje gång du märker en negativ tanke om dig själv, utmana den. Skriv ner en positiv motpart och upprepa den för dig själv. T.ex. omvandla "Jag kan inte göra det" till "Jag har förmågan att lära mig och växa."

2. Lär av Erfarenhet:

  • Analysera Misstag: Tänk på en situation där du kände att du misslyckades eller gjorde ett misstag. Skriv ner vad du lärde dig av den situationen och hur du kan använda den lärdomen framåt.

  • Tillämpa Lärdomar: Nästa gång du står inför en liknande situation, kom ihåg din tidigare lärdom och tillämpa den. Reflektera sedan över eventuella nya insikter eller lärdomar.

3. Lev i Nuets Kraft:

  • Mindfulness-Övning: Dedikera 5-10 minuter varje dag till att praktisera mindfulness. Sitt bekvämt, stäng ögonen och fokusera på din andning. När tankar kommer, observera dem utan att döma och återvänd till din andning.

  • Daglig Tacksamhet: Skriv ner tre saker du är tacksam för varje dag. Detta hjälper dig att fokusera på positiva aspekter av ditt liv och kan förbättra din allmänna livsinställning och självförtroende.

Genom att engagera dig i dessa övningar dagligen, kan du börja bygga en starkare grund av självförtroende och självkänsla. Att aktivt välja att lära av erfarenheter, praktisera positivt självprat och vara närvarande i nuet är kraftfulla steg mot att förbättra ditt självförtroende och leva ett mer uppfyllande liv.


22 visningar0 kommentarer
bottom of page