Från konflikt till kontakt – Arbetsbok med bonusmaterial

Det här får du:

• Arbetsboken Från konflikt till kontakt i PDF-format.

• Bonusmaterialet Stop, kritiken skadar ditt barn i PDF-format.

• Två digitala dokument som du kan läsa på skärmen eller skriva ut.

  
  

Så får du tillgång till materialet

Efter genomfört köp får du en nedladdningslänk via e-post. Arbetsboken och bonusmaterialet levereras tillsammans i en ZIP-fil.

Så öppnar du filerna:

På dator: Ladda ner ZIP-filen, högerklicka och välj ”Extrahera alla” (Windows) eller dubbelklicka på filen (Mac). Öppna sedan PDF-dokumenten.

På mobil: Ladda ner ZIP-filen och öppna den i appen Filer (iPhone) eller i mobilens filhanterare (Android). Packa upp filen och öppna PDF-dokumenten.

Bra att veta

• Det här är en digital produkt. Ingen fysisk bok skickas hem.

• Du kan arbeta med övningarna i din egen takt.

• Du kan skriva ut arbetsboken om du föredrar att fylla i övningarna på papper.

”Hur många gånger ska jag behöva säga till dig?”

”Varför kan du aldrig lyssna?”

Känner du igen orden?

Det är lätt att säga saker i frustration som vi egentligen inte menar. Men det vi uppfattar som en vanlig tillsägelse kan ibland landa som kritik hos barnet.

Hur sätter du gränser utan att trycka ner? Hur vägleder du utan att skuldbelägga?

I bonusmaterialet Stop, kritiken skadar ditt barn får du 15 konkreta språkbyten som visar hur du kan ersätta hårda och kritiska formuleringar med tydliga ord som vägleder.

Du får exempel som hjälper dig att uttrycka det du vill säga, utan att tappa vare sig tydligheten eller kontakten med ditt barn.

Du behöver inte sluta sätta gränser. Du kan förändra hur du uttrycker dem.

Bonusmaterialet ingår i ditt köp av arbetsboken.

Det här är en arbetsbok att använda, inte bara läsa. Med konkreta verktyg, reflektionsfrågor och praktiska övningar får du möjlighet att förstå dig själv och ditt barn bättre – och utforska nya sätt att mötas i vardagen.

I arbetsboken får du bland annat:

• Reaktionskedjan – utforska sambandet mellan dina tankar, känslor och reaktioner och upptäck mönster som påverkar samspelet med ditt barn.

• Stanna – Märk – Välj – ett verktyg som hjälper dig att stanna upp, förstå vad som händer inom dig och hitta nya sätt att agera när känslorna blir starka.

• Från gamla mönster till nya möjligheter – reflektionsövningar som hjälper dig att upptäcka invanda reaktioner och fundera över hur du vill bemöta ditt barn.

• 7 dagar av små stunder – sju enkla vardagshandlingar som ger dig möjlighet att skapa mer närvaro, glädje och kontakt med ditt barn.

• Hitta tillbaka efter en konflikt – övningar och exempel som visar hur ni kan återknyta kontakten och mötas med förståelse även när det blivit svårt.

• Reflektionsfrågor och skrivövningar – utrymme att samla dina tankar, lära känna dina egna behov och upptäcka vad du vill förändra i vardagen.

  
  

Du behöver inte förändra allt på en gång. Arbetsboken ger dig möjlighet att utforska ett steg i taget, i din egen takt.

Med Från konflikt till kontakt får du konkreta verktyg och övningar som hjälper dig att:

• Förstå ditt barns starka känslor och vad som kan ligga bakom utbrott och konflikter.

• Upptäcka dina egna reaktionsmönster och förstå varför vissa situationer väcker så starka känslor hos dig.

• Bryta invanda konfliktmönster och hitta nya sätt att agera när känslorna tar över.

• Sätta trygga och tydliga gränser utan att tappa kontakten med ditt barn.

• Kommunicera med större förståelse och skapa bättre förutsättningar för samarbete.

• Reparera efter konflikter och hitta tillbaka till varandra när det blivit fel.

• Stärka relationen i vardagen genom små, konkreta handlingar som går att börja med redan idag.