UPPGIFT FÖR DAGEN

1. Lyssna på muskulär avslappning i 7 dagar, ljudfilen nedan.

Vardagsträning:

Observera:
Dag 1 - Hur vill du beskriva dig?
Dag 2 - Vad drömmer du om?
Dag 3 - Vad betyder framgång för dig?
Dag 4 - Vad betyder utveckling för dig
Dag 5 - 6 - när du hamnar i en situation där du känner dig spänd, skapa bilder av hur avslappnad du är. Ta några djupa andentag och låt avslappningen komma av sig själv. 
Dag 7 - Reflektion:
Hur vill du sammanfatta din upplevelse av den muskulära avslappningen?